Unser aktuelles Kursprogramm
Power Yoga:
Bei dieser Form des Yogas handelt es sich um eine körperlich anstregendere Variante, bei der Übungen und Positionen in fließenden und dynamischen Bewegungen, unter Berücksichtigung einer gleichmäßigen Atmung, durchgeführt werden. Der Körper wird sanft trainiert und der Geist wird gestärkt.
Best Ager Workout:
Bei diesem speziellem Workout für das gehobene Alter werden die Problemzonen gezielt trainiert. Das Kräftigungstraining erfolgt teilweise mit Geräten wie Hanteln,
Stepbrettern und Tubes. Problemzonengymnastik für Sie und Ihn ab 50 Jahren.
Wirbelsäulen- gymnastik:
Einfache Kräftigungsübungen für die Muskulatur der Wirbelsäule und der Bauchmuskeln sorgen für einen starken Rücken. Gleichzeitig wird dadurch eine gute Figur und positive Haltung erzielt. Mobilisations- und Dehnungsübungen als Ergänzung verbessern nebenbei die Beweglichkeit der Wirbelsäule.
Power-Bauch:
Hier wird die Bauchmuskulatur intensiv trainiert. Dadurch trainieren Sie für ein ansehnliches "Six-Pack". Darüber hinaus ist die Bauchmuskulatur eine wichtige Stütz- und Haltemuskulatur.
Zumba ®:
Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Hier genießt man die Abwechslung, lässt die Hüften schwingen und hat einfach nur Spaß. Zumba macht den Kursraum zur Tanzfläche. Einfach jeder kann mitmachen, ob alt oder jung. Die Kondition wird verbessert, Muskeln definiert und aufgebaut.
Flexi-Bar ®:
Das Training mit dem Flexi-Bar ist äußerst effektiv. Der ins Schwingen gebrachte Stab erzeugt durch seine Vibration eine Anspannung im Oberkörper. Die schwer zu erreichende, tiefe Muskulatur wird gekräftigt, während zeitgleich die Koordination und das Gleichgewicht trainiert werden.
Bauch-Beine-Po:
Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt trainiert. Das Kräftigungstraining erfolgt teilweise mit Geräten wie Hanteln, Stepbrettern, oder Tubes.
Problemzonengymnastik für Frauen und Männer!
Pilates:
ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Die Sensomotorik wird gefördert, das Körpergefühl verbessert und Rückenschmerzen vorgebeugt. Das Gewebe wird gestrafft und die Figur verbessert. Pilates bringt den Körper und Geist in Einklang.
Stretch & Relax:
In diesem Kurs werden durch gezielte Dehn- und Beweglichkeitsübungen die Muskeln gelockert. Dieser Kurs sorgt für Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden.
