Cardiotraining

Cardiotraining, oder auch Ausdauertraining, sind Trainingeinheiten die sich über ca. 30 min erstrecken. Also z.B.: 30 Minuten auf dem Fahrrad, Stepper, Cross-Trainer oder Laufband. Ebenso zählt man eine Vielzahl an Kursen zu dieser Kategorie.

 

 

Möchten Sie ihre Ausdauer trainieren, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen, ist das Führen eines ausführlichen Trainingsplans Pflicht. Nur so gelingt es Ihnen, den Trainingsreiz von Mal zu Mal zu erhöhen. Folgende Punkte sollten Sie hierbei berücksichtigen:

 

  • Umfang des Trainings (z.B. Gesamtlaufzeit)
  • Dichte (Dauer der Pausen)
  • Intensität (z.B. höhere Wattzahl auf dem Cross-Trainer)

 

Im GREENCLUB erhalten Sie unter qualifizierter Anleitung einen Trainingsplan der Ihre Ziele wahr werden lässt.