Cardiotraining oder auch Ausdauertraining sind Trainingeinheiten die sich über ca. 30 min erstrecken. Also z.B.: 30 Minuten auf dem Fahrrad, Stepper oder Cross-Trainer. Ebenso zählt man eine Vielzahl an Kursen zu dieser Kategorie.

Möchte man seine Ausdauer trainieren, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen, ist das Führen eines ausführlichen Trainingsplans Pflicht. Nur so gelingt es einem, den Trainingsreiz von Mal zu Mal zu erhöhen. Folgende Punkte sollten hierbei berücksichtigt werden:

• Umfang des Trainings (z.B. Gesamtlaufzeit)
• Dichte (Dauer der Pausen)
• Intensität (z.B. höhere Wattzahl auf dem Cross-Trainer)

Im GREENCLUB erhalten unter qualifizierter Anleitung einen Trainingsplan der Ihre Ziele wahr werden lässt.